「燃燒運動熱情挑戰人生下半場」樂齡巡迴運動指導團成果發表會

生活中心/綜合報導

開發多元運動課程打造整個城市都是我的運動場！

『臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團』成果發表會今日（11/08）下午於文山區博嘉運動公園舉行。臺北市政府體育局自105年起推動活躍樂齡運動計畫，成立了全臺首支樂齡巡迴運動指導團，推廣至今共開辦了550個運動班，提供19,705位樂齡朋友共3,951.5小時的運動課程，8年來走遍各區在臺北市223個里創造了141,865位樂齡運動人次！

為鼓勵樂齡朋友養成運動習慣，臺北市樂齡巡迴運動指導團結合社區公園、老人服務中心、社區關懷據點、區民中心等跨局處通路，辦理多點、多樣的體能訓練課程，讓長輩不管在哪，都能跟著指導團一起運動！同時長輩還能自己「揪團」申請教練外送服務，各種便利的運動管道，就是要臺北市的長者走出家裡，一起來運動，整個臺北市都是我的運動場！

▲圖片來源:臺北市政府體育局

鄰里肯定訓練後，長輩的改變看得見!

有別於傳統健身操，臺北市樂齡巡迴運動指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素，為長者們設計運動課程，結合音樂律動、益智遊戲、手眼協調等不同型態的訓練方式，讓長輩在開心玩樂間達到鍛鍊效果。指導團亦於臺北市12行政區開辦一區一長期運動訓練班，文山區今年於博嘉里辦公處辦理，吳坤輝里長有感而發：「我們有些長輩走路比較慢，甚至有拿拐杖的，經過臺北體育局樂齡巡迴運動指導團的訓練後，可以很明顯感受到他們走路變得順暢不吃力，連拐杖都很少依賴！里民也因為每週固定上課，感情愈來愈好，也更有動力運動，養成運動習慣，形成正循環！」

70歲挑戰 SUP立式划槳突破自我

歷經3年的疫情陰霾，終於在今年開始迎接無罩新生活，指導團特別帶長輩們挑戰新運動-SUP立式划槳，象徵擺脫疫情所帶來的束縛，並鼓勵他們勇於『挑戰人生下半場』！為了長輩的安全，從體能訓練、路上練習到下水， 6週紮實的訓練課程，讓8位平均70歲的長輩們個個叫苦連天，但過程中沒有一位放棄，中山區71歲莊大姊表示：「訓練真的很辛苦！但也很明顯感覺到訓練後身體的不一樣，有練有差喔！要挑戰的那天，說實在真的很緊張也有點害怕，幾十年沒有下水了！」，75歲程大哥：「光是要在板子上站起來就不簡單耶，我跌了好多次！但是成功站起來的那個瞬間，很不可思議，難以形容的感動！我可以跟孫子炫耀，爺爺75歲了還能玩SUP！」

▲圖片來源:臺北市政府體育局

樂齡運動風潮深入鄰里活力健康臺北市

臺北市政府體育局蔡培林副局長表示，指導團8年來已經深入臺北市223個里推廣樂齡運動，期許帶動更多鄰里社區的樂齡朋友加入，落實「整個城市都是我的運動場」的理念，讓長輩就近走入運動環境，一起歡喜運動、強化體適能。體育局今年在北市各運動中心試辦免費運動集點「2023 U-Sport臺北樂運動」，開放23至64歲市民登記發放2萬份1500U幣折抵運動消費；以及7歲以上市民每日運動可集點5U幣，鼓勵市民朋友加入健康集點的行列，運動之餘更可享受「動愈多、賺愈多」樂趣，藉此帶動整座城市運動風氣!2025雙北世界壯年運動會共計35種運動種類，預計於113年2月啟動報名作業，歡迎樂齡朋友們踴躍參加! 運動無界人生無限和世界挑一場!